新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
さて、みなさま、新年のresolution（抱負）はなんでしょうか？
私は、
”万全な心身づくりのために、意識して呼吸する”
にしました。
年末から年始にかけて、やっと時間ができたので
読めずにいた本5冊と漫画20巻近くを読みました。
本を読んでいると、背は猫背、同じ姿勢で
息は浅くなります。
でも本に集中しているので
読んでいるときは気にならないのですが
読み終わると、頭がじーんとしてしまします。
そのあとジョギングに行くと
「あー、私、息してなかったかも」と感じるのです。
しっかりと呼吸すると脳に酸素がまわっていることを感じます。
そうすると頭が冴えてきます。
そして感じるのです。「酸素って大切」と。
普段の生活の中でも、息はしていても、
意識して呼吸していないことが多いので
気づいたときには、深呼吸をしようと思います。
全集中の呼吸の常駐はできそうもありませんが
全身に酸素を送って、
身体も頭も全開な2021年にします！
もうすぐ新年最初のレッスンが始まります。
みんなにも抱負を聞いてみよっと。
ECCジュニア東大沼4丁目教室 HARUKA
