呼吸をする！

新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

さて、みなさま、新年のresolution（抱負）はなんでしょうか？

私は、

”万全な心身づくりのために、意識して呼吸する”

にしました。

年末から年始にかけて、やっと時間ができたので

読めずにいた本5冊と漫画20巻近くを読みました。

本を読んでいると、背は猫背、同じ姿勢で

息は浅くなります。

でも本に集中しているので

読んでいるときは気にならないのですが

読み終わると、頭がじーんとしてしまします。

そのあとジョギングに行くと

「あー、私、息してなかったかも」と感じるのです。

しっかりと呼吸すると脳に酸素がまわっていることを感じます。

そうすると頭が冴えてきます。

そして感じるのです。「酸素って大切」と。

普段の生活の中でも、息はしていても、

意識して呼吸していないことが多いので

気づいたときには、深呼吸をしようと思います。

全集中の呼吸の常駐はできそうもありませんが

全身に酸素を送って、

身体も頭も全開な2021年にします！

もうすぐ新年最初のレッスンが始まります。

みんなにも抱負を聞いてみよっと。

ECCジュニア東大沼4丁目教室　HARUKA